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ライザップ(RIZAP)徹底分析!!食事や値段、人気の秘密とは?

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今回はプライベートジム界の先駆けであり、王者として君臨するライザップを徹底分析していきたいと思います♪

CMでおなじみのライザップですがみなさん「痩せたいからライザップ行きたい!」と思っているのではないでしょうか^^

ぜひ後悔のないダイエットができるように参考にしてみてください♪

ライザップ(RIZAP)とは

 

 

ライザップとは一般的なパーソナルジムとは一線を画する形で成長を遂げてきたジムです。

一般的なジムといえば、結果にこだわらず、長くお客様に使っていただくことで利益をあげていましたが、ライザップの場合はとにかく結果を短期間でだすかわりにそれなりの料金をいただきます!という違う手法を用いているのが特徴です。

二ヶ月間でしっかり結果をだすことで競合との差別化をしてきたわけですからトレーニングや食事管理もとにかくきついです。それと引き換えに憧れのボディを手に入れられるわけです♪

 

ライザップの各種料金(価格)とコース

ライザップとひとえに言っても料金やコースは様々用意されています^^

コース一覧

全コース共通サービス

全コースに共通して提供されるサービスは全部で7つになります。

カウンセリング(1ヶ月に1度) 食事アドバイス
トレーニングウェアの貸し出し オリジナルウォーター支給
専任トレーナーによるアドバイス 電話相談
タオル・アメニティの無料利用


各種コースと料金(価格) 

コース 入会金 料金(16回)
ボディメイクスタンダードコース 50,000円 298,000円
ボディメイクプラスコース 50,000円 498,000円
ペアスタンダードコース 50,000円 398,000円
ペアプラスコース 50,000円 648,000円
美脚プログラムコース 50,000円  298,000円

 

各種コース内容

  • ボディメイクスタンダードコース
    一回50分の短期集中のコース。専任トレーナーによるトレーニングと食事管理とメンタルケアで最短で結果を出すコース。
  • ボディメイクプラスコース
    時間の調整が難しい方向けで一回のトレーニングで効果的に結果を出していくコース。中長期的に計画が立てやすいのが特徴。
  • ペアスタンダードコース
    一人だと不安という方向けのコース。ペアでやることにより、ライバル意識が芽生え頑張れる人もいれば、切磋琢磨しお互い励ましあって頑張る人もいる。
  • ペアプラスコース
    ペアスタンダードの強化版。スケジュール調整が難しい方向けに一回のトレーニングで効率よく結果をだすのが特徴。
  • 美脚プログラムコース
    女性人気の憧れの脚を手に入れることに特化したコース。

 

私が恵比寿店で受講したコースはボディメイクスタンダードコースです♪一番有名なプラグラムかと思います^^

[お支払い方法] 分割払いとクレジットカード払い

まずクレジットカードでのお支払いは不可です。

続いて分割払いについてですが分割払いは可能です!

最大60回払いまでに対応しており、月々の予算等に合わせて支払い計画を立てることができます♪

属性(学生や主婦、会社員等)によって利用条件はかわりますので無料カウンセリング時に分割でのお支払いに関してもご相談することをオススメします!

基本的に分割払いの人が多いそうなので一括で払えないことを恥ずかしがることなく率直に聞いて大丈夫だと思います♪

 

ライザップのトレーニングメニュー

ライザップのトレーニングメニューは無酸素運動のみです。筋トレ時に使う、代表的なトレーニング機器は

  • バーベル
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  • ダンベル
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の二つになります。

 

腕立て伏せ

ライザップでは自宅でもできる腕立て伏せの指導をしてくれます♪腕立て伏せは間違ったやり方をすると効果がでにくかったり、思ったところに筋肉がつかなかったりしてしまうので正しい腕立て伏せをすることで効率良く腕立て伏せをしていきましょう^^

以下、ポイント4つにまとめておきます♪

  1. 両手は肩幅の1.5倍ほど開く
    体重が乗りやすく、最も力を発揮することができます。
  2. 手を外側に45度開き、指も開く
    床をしっかり捉えることができるので安定しますし、手首の怪我もしにくくなります。
  3. 肩甲骨を動かすことを意識して行う
    腕を曲げて床に体を近づける際、両方の肩甲骨を寄せることを意識すると大胸筋と上腕三頭筋によく効きます。
  4. 体が一直線になることを意識する
    腰が落ちてしまうと効果が半減するので常に体が一本の棒になるように意識しましょう。

 

腹筋

ライザップがオススメする腹筋方法を3つご紹介します♪

  1. プランク
    基本的な体幹トレーニングになります♪肘より下とつま先だけを地面につけ、体を一直線にします。最初は30秒その体勢をキープし、慣れてきたら徐々にキープする時間を長くしていきましょう。この際、腹筋にしっかり力が入っていることを意識するのがポイントです。腹筋と会話しながらやってみましょう♪
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  2. サイドプランク
    片腕の肘より下を地面につけ、体を一直線にします。横腹と言われているような、腹斜筋というところが鍛えられます♪右手で30秒、左手で30秒まずはやってみましょう♪
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  3. クランチ
    ごくごく一般的な腹筋がクランチです。しっかり呼吸をしながら、じっくりとやりましょう♪腰を痛めやすいので、完全に体を起こしてしまわず、腹筋に負荷が感じられるところで止め、体を倒しましょう!勢いをつけてやると効果が半減しますし、腰にも悪いのでゆっくりやることを意識してくださいね♪
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ライザップの食事メニュー

ライザップはカロリー管理をせず、糖質を制限することでダイエット効果をだしていきます。糖質は二週間ほど制限すると体が抜けきり、体重が少し落ちると言われています。しかし、この際の体重減の要因は糖質についた余分な水分が抜けたことによるものが大きいので気を抜かないようにしましょう♪

余分な糖質がなくなると筋トレにより、脂肪の燃焼をしていきますのでそこからが正念場ですね^^

糖質制限フード

糖質制限は基本的に野菜や肉はOKなのが特徴的ですね♪

お肉も脂身の多いものや野菜でも根菜系のジャガイモ等は糖質が比較的多いので控えるようにしましょう!

お酒は蒸溜してある、焼酎やウイスキーがオススメです!

糖質の量に関しては「食材 糖質」でグーグル検索すればすぐに表示されるので気になったら都度調べて学習していきましょう^^

ただ糖質を制限していてもカロリーが高いものもたくさんあるので気を抜いて食べ過ぎには注意です!

 

糖質制限中の1日に摂取していい糖質量は自分の体重のkgをgに置き換えた量が目安となります!

例)40kgの人の場合、40gの糖質量

80kgの人の場合、80gの糖質量

 

おすすめの糖質制限レシピ10選♪

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オススメの糖質制限のレシピについてご紹介します♪今までに食べた中で美味しかったレシピ10選です♪

料理名をクリックするとレシピが見れますので是非参考にしてみてください♪

ゴーヤチャンプル 糖質4.7g
豆乳のフレンチトースト 糖質6g
サイコロステーキ 糖質2.1g
海鮮と夏野菜サラダ 糖質3.7g
もやしのナムル風 糖質2.2g
香味チキン 糖質15.7g
本格中華風よだれ鶏 糖質11.5g
エリンギ豆腐チャーハン 糖質9.7g
鶏ねぎ味噌丼 糖質15.1g
カレーバーグ  糖質4.2g

 

ファミマ

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最近話題のファミマとライザップのコラボ商品をご紹介します♪糖質制限と言えば甘いものがなかなか食べられず、辛い思いをしますがなんと!!ファミマで売っているライザップ商品はあまーいものなんですね^^

 

実際に3つ食べてみましたのでご紹介いたします♪

RIZAP チーズケーキ

糖質 8.5g
タンパク質 6.6g
エネルギー 217kcal
脂質 17.3g
炭水化物 8.9g
食物繊維 0.4g

 

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糖質はなんと8.5gです!!一般的なチーズケーキ20gほどと考えるとライザップの糖質は半分以下という驚きです!

実際のお味は・・・

普通に美味しい笑

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ちょっと塩気を感じますがよく食べるチーズケーキとなんら違和感なく食べられます♪

ケーキが大好きだけど糖質制限しているから我慢・・・って思っていた方にはオススメです^^

RIZAP カスタードプリン

糖質 7.0g
タンパク質 2.9g
エネルギー 184kcal
脂質 116g
炭水化物
食物繊維 0.4g

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糖質はチーズケーキに続き、なんと7gです!! 

一般的なプリンが糖質22gということを考えるとこれまた半分以上糖質がカットされています♪

実際のお味は・・・

これまた美味しい笑 プッチンプリンと同じ味です!(私がバカ舌でしたらごめんなさい笑)普通に美味しいです!舌触りもなめらかでただただ糖質が抑えられたプリンって感じですね♪

糖質制限中の方も是非買ってみてください^^甘いものが食べられるとストレスがだいぶ発散されると思いますよ♪

 

RIZAP ほろにが珈琲ゼリー

糖質 4.1g
タンパク質 2.5g
エネルギー 94kcal
脂質 7.2g
炭水化物 17.5g
ナトリウム 11.7mg

 

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糖質は最も低い4.1gでした♪

他のカロリー等を見ても圧倒的に低く、三つの商品の中だったら断然珈琲ゼリーがダイエットに向いている甘味ですね^^

一般的な珈琲ゼリーの糖質は10g弱ともともとが低いです。ただ、ライザップの珈琲ゼリーは通常の半分とさらに糖質が低いので糖質制限中でゼリーが大好きという人はこちらを食べるといいかもですね^^

実際のお味は・・・

食レポ下手でごめんなさい・・普通に珈琲ゼリーです笑 よく食べるごくごく普通の珈琲ゼリーです。トゥルンとした舌触りにほろ苦さがありつつ、甘味もあるあれです笑

ダイエットしてないときにわざわざ選んで食べるほど美味しいわけではありませんがダイエット中に食べたら満足できることこの上なしです!!

 

気になるお値段は?

チーズケーキ 170円
カスタードプリン 168円
ほろにが珈琲ゼリー 198円

そんなに高くありません^^ファミマでスイーツを買うとしたら100円くらいで美味しいものが買えると思うので若干割高ではありますがダイエット中の投資と考えたら一個数十円くらいはやっすい投資かもれませんね♪

私のオススメはカスタードプリンです^^

 

糖質制限中で甘いものが食べたい!と我慢できない方は是非ファミリーマートに行って見てくだい♪

 

ファミマとユーチューバーの恭ちゃんがコラボ!?

YouTubeで恭チャンネルを運営し、有名な宇佐美恭一郎さんこと、宇佐美恭一郎さんがファミマのライザップ商品を食べながら腹筋をするという動画をアップしていました笑

私は恭チャンネルの大ファンです^^

ライザップから商品が提供されたのでしょうか♪

余談ですが恭ちゃんは美味しい商品を動画内でたくさん紹介していますが高カロリーなものばかりなのでみなさまは気をつけてくださいね笑

いつかあの巨体をプライベートジムに連れて行って徹底的にダイエットさせてみたいものです♪

 

 

ライザップゴルフってなんですか??

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ライザップがゴルフ??なんのことでしょうか!結果にコミット!肉体改造を目的にしたのがライザップとばかり思っていましたが多角的な経営をしているようです^^

 

さすがお金を稼ぐのがうまいですね笑

スコアにコミット

ライザップゴルフのキャッチコピーはスコアにコミットのようです笑

ダイエットのゴルフ版ですね♪マンツーマンで指導員がついて、とにかく良いスコアを短期間で出すことを目的としたサービスです。

気になる料金(価格)とプラン

 

回数 料金(価格)
トライアルプラン 16回 298,000円
スタンダードプラン 24回 432,000円
プレミアムプラン 48回 792,000円
アスリートプラン 96回 1,536,000円

満足できなかった場合は全額返金保証があるようです。まぁこれも何かカラクリがあると思うので鵜呑みにせず、しっかり質問しておくことをオススメします!ダイエットの方ではなかなか返金が受けられないように綿密に練られていますので・・・笑 ゴルフもきっと同じだと思います^^

分割払いとクレジットカードは使える?

非常に高額なサービス。でもどうしてもゴルフを短期間で、次のコンペまでには上達したいんだ!そんな方も今後増えてくるとやはり気になるのが分割払いができるのか?クレジットカードは使えるのか?だと思います♪

こちらはダイエットの方と同じで分割払いOK、クレジットカード不可のようですね!

ライザップゴルフで後悔しないために

まだまだ口コミは少ないですが、後悔しないためにしっかりと調査しましょう!これから申し込まれる方はある意味興味ある方々の実験台です♪

私はゴルフには興味ないのでレッスンを受けることはないですがぜひ口コミを聞けたらお伝えしていきます^^

後悔しないためには返金保証をしっかりと活用できるように無料カウンセリングで情報を聞き、準備をしておきましょう!

そしてせっかくやるならバリバリのスコアを目指してくださいね♪

応援してまーーす^^

ライザップで人生変わった?芸能人たち

ホリエモン(堀江貴文)

ホリエモンのライザップ体験記はホリエモンのサイトで閲覧できます^^

こちら→HORIEMON.COM

かなりきつかったみたいですねえ笑

ホリエモンさんの場合、刑務所にいた頃に30kg以上の減量をしているのでダイエットというよりは肉体改造が主だったのでしょうか♪

結果

結果は7kgの減量に成功したようですね^^

遠藤(ココリコ)

今CMで話題のココリコ遠藤さんです!CMでは不気味な動きをしていて、ネットできもいともっぱら噂になっているようですが、見事な肉体美を披露してくれていますね♪

あんなにだらしなかった体が見違えるように引き締まって、宣伝効果は高いのでしょうねきっと。。

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話題のCMはこちらです♪

結果

結果は10kgの減量に成功したようです!CMにでるくらいですから当然成功してますよね笑

もっと失敗談を聞かないと参考にならないという方は是非私たちのサイトを閲覧してみてください♪

赤裸々な口コミや失敗談もあります^^

峯岸(AKB48)

女性の方はAK48の峯岸さんをみて、ライザップに心揺らいだ方も多いのではないでしょうか?ぽっちゃりとして愛くるしい容姿で売っていた彼女が見違えるような美ボディになって話題となりましたね^^

私はあそこまで引き締まった体よりマシュマロボディに憧れてライザップに通いましたがそこは希望の体に合わせたトレーニングができるので自分のなりたい姿を想像しましょう♪

結果

結果は5kgの減量に成功したみたいです♪もともとが痩せていたのでこのくらいの減量かつ筋トレであんなボディになれるんですね^^

峯岸さんのライザップ中の食事

峯岸さんがツイッターで明かしていますが主な食事は

  • ブロッコリー
  • さばの塩焼き
  • スモークチキン

だったようです♪

ブロッコリーは糖質1.7g

さばの塩焼きは糖質0g

スモークチキンは糖質1.2g(ファミマ商品の場合)

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ですので非常に糖質制限向きの食生活だったみたいです^^

AKB峯岸さんのリバウンドがやばい?

峯岸さんがリバウンドしたんじゃないかという画像がネットを回っていますね笑

正直ライザップは糖質制限をしてやせているのでダイエット前の食生活に戻すとリバウンドしやすいです・・・

ダイエット後も定期的なトレーニングと意識した食生活を送らないとすーぐ戻ってしまうので気をつけましょう!(それができなくて苦労してるんだよ!って話なんですけど・・・笑)

赤井英和

ライザップCMの先駆者といえばこの人でしょう♪赤井英和さん!

見違える変化を世の中に披露し、衝撃を与えたとともに「結果にコミットする」という言葉を普及させましたね^^

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結果

二ヶ月で7kgの減量に成功しました♪

リバウンドしたと話題?

なんでも撮影が忙しくて、トレーニングができずリバウンドしてしまったとか・・・笑

真相についてはわかりかねますが、ライザップはとにかくリバウンドしやすいということですね。。

短期間で劇的にやせるわけですから劇的にリバウンドしてもおかしくないということです!笑

耳に残るライザップの音楽とCM

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あのCMソング非常に耳に残りますね笑

CMに起用された歴代31人が一挙にまとまっている動画もありましたので気になる方は是非聞いてみてください♪

あのCMは本当はやらせ?

あのCMはやらせではないか。そんな噂がネットで流れていますね^^ライザップさんはわかりませんがプライベートジムでは確かやらせ広告があるのは否めません。それについて過去に暴露記事を書いてありますので気になることは是非ご一読を♪

プライベートジムの秘密を徹底解剖!!

ライザップの問題点

リバウンド

ライザップでのリバウンド報告は後を絶ちませんね。。。

先に書いた芸能人でもリバウンドしてしまった人もいるので。。

ライザップでは筋トレをし、筋力アップすることでリバンウドしにくい体作りをしていると言われていますが、やはり日常に戻ってしまうとそれだけでは足りないのが現実のようです。。

糖質制限のデメリット

糖質制限を辞めた時に体が糖質を欲しているため余計に吸収してしまうというデメリットがあります。

リバウンドは本当に怖いのでトレーニングが終わってからも食生活を意識した日々を過ごすことをおすすめします。また筋トレをしないと筋力が落ち、基礎代謝は下がっていくので筋トレも継続して行っていきましょう。

過酷なトレーニング

私の友達はトレーニングが過酷すぎて、途中から行くのを辞めてしまいました。トレーニングはとにかくきついので生半可な気持ちでいくとお金だけ払うだけということになりかねませんのでご注意ください。返金も途中で辞めた場合、されないことがほとんどです!!

全額返金保証が意味ない?

みなさんライザップの全額返金保証惹かれて安易に申し込もうと考えていませんか?実は契約書に全額返金するための内容が事細かに記載されていて大抵返金は受けられないというのが実際のところです。

全額返金を受けられなかった実際の体験談

私の友達はライザップが辛すぎて、一ヶ月しないうちにトレーニングに通うのを辞め、食事報告もしなくなってしまいました。

そして、さて返金してもらおう!と思ったら返金を受けられないわけですねえ。。

なぜか?

理由は返金するための条件は、プログラムを受講して効果がでなかったときというものがあるからです!

私の友達のケースだとそもそもトレーニングを放棄していますからライザップからしたら、「そんなのちゃんとやってないんだから効果なんてでないに決まってるでしょ、返金しないよ」ってことなんです。

また、ちゃんと受講して効果が出なかった場合。

これも糖質制限をしていると少なからず体重は減量しますので効果があるかないかと言われたら、効果はあるともとれちゃいますよね!

「あなたは非常に痩せにくい体質です。けど2kgの減量に成功したんです!」と言われたら納得はできないけど認めざるを得なくなりますよね?

このように返金には返金されないような様々なカラクリがありますのでみなさま要注意です^^

売り上げと株価

2016年3月期の売り上げ・業績

連結売上高 554億円
営業利益 50億円
税前利益 46億円
純利益 24億円

ものすごい売り上げと業績ですね・・・私はこの手のものはあまり見たことがありませんが私ですら儲かっていることが一目瞭然です!!!

株価

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2016年12月8日現在の株価は800円のようです♪

これは高いのでしょうか・・・安いのでしょうか・・・

ググってみると「割安」という言葉が目立ちますね^^

素人の私の考えを述べますと・・・笑

ライザップと類似したプライベートジムは今や乱立していますし、市場はどんどん拮抗してくるのではないでしょうか??

そうするとライザップの一人勝ちも難しく、売り上げの伸び率は低下してくるのでは??

なんて浅はかな考えを述べて見ました笑以上!笑

訴訟問題

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大手企業ってみんな知らないだけで訴訟が日頃から起こっているみたいです。まだ、ライザップの訴訟問題自体の報告はありませんがネット上では健康被害にあったので集団訴訟を起こそう!とかそういった動きがあるみたいです^^;

概要はライザップのトレーニング中に体に発疹ができたから・・・とか果たしてライザップが原因なのか?笑

というものであったりしますが・・・

食事やトレーニング健康と密接に関わりあう業種だけにとばっちりにあうこともあるのでしょうか?

運営側は一番繊細にならざるを得ないポイントですね^^;

また、内部からのブラック勤務を訴える動きもあるみたいです。ライザップってそんなに過酷な労働環境なのでしょうか?

ただかなりの利益を上げている会社さんなので、トレーナーや従業員の給与が抑えられていたり、残業が課せられている可能性は否めませんね^^;

私は成長過程の会社なのでしょうがないじゃないの・・・と思ってしまったりもします笑

ライザップってどこにあるの?

渋谷

私が行ったライザップは渋谷区にある恵比寿店です♪

恵比寿店の情報はこちら

あとは

が渋谷区だとありますね^^

基本的にライザップは駅から遠くにジムをかまえることで賃料を抑える経営をしているので駅近なことはないですが週に2回しか通わず、計画的に通うようになっているのが特徴ですね^^

まあ渋谷にはプライベートジムがたくさんありまして私たち姉妹はたくさん行ってますので渋谷でプライベートジムをお探しの方は私たちに聞いてください!笑

本サイトで情報を発信していますので是非参考にしてくだいさね^^

渋谷のプライベートジム選びに困っている方はこちら♪

大阪

大阪には

などがあります^^

まとめ

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今回ライザップを色々な角度からみていきましたがいかがでしたでしょうか?ライザップにはメリットもデメリットもたくさんあります!

ジムオタクとしては当然ライザップは通っていますがやはりきつかったいう感想が真っ先にきます笑

正直プライベートジムは多様化していますし、ライザップより安く、ライザップよりきつくないトレーニングで結果をだせるところもあります!!(はっきりと言い切ります!)

ただ大手の安心感とは初めての人からしたら大きいものですよね^^

私たちは大手はもちろん経験していますが、こじんまりとした隠れ家的なプライベートジムのほうが好きです♪

本当にいいジムは施設が綺麗だし、サービスも形式化していないので本当のマンツーマン感が味わえます^^

ライザップのいいところは大手ゆえに安定したサービスと結果が期待できますが、大きくなりすぎた故にサービスが型化、仕組み化されていてマンツーマンなんですけどうっすらロボットでもいいじゃん。。。と感じることがあったのが残念なところかな^^;

これか私自身転勤とかもあるし、色々な地域のプライベートジムに足を運べたらなと思います^^

だいたいジムに行くとライザップ経験者がいるので当時の話で盛り上がっています笑!

みなさまも意外にライザップ経験者は多いのでぜひライザップネタで会話に話を咲かせてみてください^^

「ホント、きついよねー」って言葉がたくさんでてくるのがライザップトークあるあるです♪

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